Bacaklarınızın incelmesini ve yağların erimesini istiyorsanız bu önerilerimizi mutlaka dikkate alın.

1. Düzenli olarak yürüyün ve koşun

Düzenli olarak yürüyün ve koşun

2. Merdivenleri tercih edin

Merdivenleri tercih edin

3. Bisikleti ulaşım aracı olarak kullanın

Bisikleti ulaşım aracı olarak kullanın

4. Squat egzersizi yapın

Squat egzersizi yapın

5. Bacakları çalıştırın

Bacakları çalıştırın

6. Yüzmekten vazgeçmeyin

Yüzmekten vazgeçmeyin

7. Zamanınız yoksa ofiste otururken bile egzersiz yapabilirsiniz.

Zamanınız yoksa ofiste otururken bile egzersiz yapabilirsiniz.

8. Çalışırken ayaklarınızı ve dizlerinizi hareket ettirin.

Çalışırken ayaklarınızı ve dizlerinizi hareket ettirin.

9. Mutlaka bir spor salonuna kayıt olun.

Mutlaka bir spor salonuna kayıt olun.

10. Aerobik yapın.

Aerobik yapın.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları